Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
PCOS életmód képes leírás - pcos.tlap.hu
részletek »

PCOS életmód - pcos.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: pcos.tlap.hu » PCOS életmód
Keresés
Találatok száma - 18 db
Cukorbetegwebáruház

Cukorbetegwebáruház

Fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek, inzulinrezisztensek számára nyújt segítséget a cukorbetegwebaruhaz.hu oldala. A forgalmazott termékek között megtalálhatóak többek között lisztek, cukorhelyettesítők, édességek, zsírok, olajok, műzlik, tészták, stb.

DietABC

DietABC

Termékek diétázók, életmódváltók, ételallergiában szenvedők részére Budapesten. Receptek, újdonságok, hasznos olvasnivalók az oldalon. A Diet ABC a hét 6 napján, hétfőtől-szombatig várja kedves vásárlóit.

Edzéstervek

Edzéstervek

A Biotech honlapján számtalan férfi és női edzéstervet találunk. Kezdőtől egészen a profi szintig válogathatunk a jobbnál- jobb zsírégető, izomépítő, kardió és teljes testet átmozgató edzésprogramok közül.

Élelmiszerek tápanyagértéke

Élelmiszerek tápanyagértéke

A szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlenül szükségesek a szénhidrátok. A szénhidrát nem ellenség, csak PCOS- inzulinrezisztensek, cukorbetegek, tudatosan és egészségesen étkezők számára javasolt a lassú és gyors felszívódású szénhidrátok elfogyasztott mennyiségének kontrollálása. Ebben segítenek a tápanyagtáblázatok.

Fitness Blender Edzések

Fitness Blender Edzések

Megszámlálhatatlan mennyiségű tornavideó a kezdőtől a profi szintig többféle nehézségi fokozatban és típusban. Saját testsúlyos és súlyzós edzések, pilates, cardio, HIIT kettlebell és még számos mozgásforma közül válogathatunk.

Glikémiás Index Táblázat

Glikémiás Index Táblázat

Egy diéta elkezdésénél fontos tisztában lennünk a glikémiás index fogalmával, a tápanyagok besorolási módjával. Természetesen inzulinrezisztenciával élők számára ez egy informális érték, elsődlegesen szénhidrát- és kalóriabevitel kontrollálása a legfontosabb.

Hatékony zsírégetés

Hatékony zsírégetés

A hormonális anyagcsere zavarokban érintettek többsége túlsúlyos. Elsődleges cél a testsúly optimalizálása, a vércukorszint normál tartományba szorítása. Az oldalon olvashatunk a hatékony zsírégetés alapelveiről, egyes mozgásformákhoz tartozó átlagos kalóriafelhasználás értékeiről. Aerob és anaerob mozgásformát válasszunk? Valóban lehet súlyzók emelésével is zsírt égetni?

HIIT edzés

HIIT edzés

Amit a HIIT, vagy más néven intervallum edzésről tudni kell. Valóban sokkal hatásosabb zsírégető edzésforma, mint a monoton aerob vagy intenzív kardió? A cikkből megtudhatjuk az intervall edzés titkát.

Izmos, szálkás karok

Izmos, szálkás karok

A life magazin cikkében található gyakorlatsor egy teljes kezdő és haladó felsőtest edzésbe beépíthető, rendkívül hatásos és látványos eredményt hoz. A gyakorlatok végzéséhez két darab kézi súlyzón kívül nincs szükség semmilyen eszközre.

Hirdetés
Kalóriabázis

Kalóriabázis

A kalóriabázis oldalán található kalkulátor segítségével nem kell matek zseninek lennünk ahhoz, hogy pontosan vezetni tudjuk a bevitt tápanyag értékeket. A program segítségével jelenlegi testtömegünkhöz szükséges átlagos ajánlott beviteli értékekkel számolhatunk, amely a napi mozgásformát és mennyiséget is figyelembe veszi.

Mit mozogjunk?

Mit mozogjunk?

Hatékonyabban csökkenthető a vércukorszint, ha közvetlenül étkezés előtt beiktatunk néhány rövidebb ideig tartó, intenzív testmozgást. A rendszeres testmozgás fontos eleme a cukorbetegség elleni harcnak, de úgy tűnik, az sem mindegy, hogy mikor és mennyit edzünk.

Mozgás-mozgás!

Mozgás-mozgás!

A testmozgás több szempontból is kedvezően befolyásolja a szénhidrát-anyagcserét. A 2-es típusú cukorbaj alapproblémája, hogy az inzulin hatékonysága csökken (inzulinrezisztencia), és ebben szerepe van a gyarapodó zsírszövetnek. Ami rendszeres sportolás esetén a legkézenfekvőbb: ideális esetben fogyunk, és a csökkenő zsírszövet csökkenő inzulinrezisztenciával jár.

Mozogj!

Mozogj!

A PCOS életmód egyik alappillére a rendszeres testmozgás beiktatása az életünkbe. Kálmán Teréz aerobicedző, személyi edző, csoportos és személyi edzésekkel is foglalkozik és otthonosan mozog az inzulinrezisztencia témakörében.

Otthoni edzéstervek

Otthoni edzéstervek

Ezen az oldalon rengeteg otthon végezhető saját súlyos és kézi súlyzós gyakorlat található. A mozgó képek segítségül szolgálnak a gyakorlatok helyes testtartással történő végzésében az összes izomcsoportra vonatkozóan.

PCOShop webáruház

PCOShop webáruház

PCOS- inzulinrezisztencia, pajzsmirigybetegségekben, ételintoleranciában érintettek számára, az életmódjukat támogató termékek webáruháza. Diabetikus, fruktóz-, cukor-, és fehér liszt mentes élelmiszerek, vitaminok és teák, sportolást támogató kiegészítők, kismama és baba kellékek.

Péntek Enikő Zóna Edzés

Péntek Enikő Zóna Edzés

Péntek Enikő teljes Zóna edzése a FittArénán. Szuperhatékony zsírégető feladatsor, amely az egész testet megmozgatja. Inzulinrezisztensben érintetteknek kezelőorvosukkal meghatározott mennyiségű testmozgás javasolt.

Táblázatok

Táblázatok

Letölthető szénhidrát számolós és glikémiás index, inzulin index táblázatok a konyha minden szegletébe. :) Az eredményes életmódváltáshoz épp olyan nélkülözhetetlenek, mint a konyhamérleg használata.

Tuti menü